Faktor Umur Panjang Masyarakat Jepang (日本人の長寿を支える食文化と生きがい)

Peragaan Percakapan Interaktif

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田中

世界有数の長寿国として知られる日本ですが、その健康寿命を支えている要因は単に高度な医療制度の恩恵だけではありません。

Jepang dikenal luas sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia, namun faktor yang menopang usia harapan hidup sehat masyarakatnya bukan semata-mata berkat kemajuan sistem medis modern belaka.

田中

世界有数せかいゆうすうの長寿国ちょうじゅこくとして知しられる日本にほんですが、その健康寿命けんこうじゅみょうを支ささえている要因よういんは単たんに高度こうどな医療制度いりょうせいどの恩恵おんけいだけではありません。

田中

第一だいいちに、無形文化遺産むけいぶんかいさんにも登録とうろくされた伝統的でんとうてきな「和食わしょく」の栄養えいようバランスが挙あげられます。

田中

大豆発酵食品だいずはっこうしょくひんや魚介類ぎょかいるい、季節きせつの海藻かいそうやや野菜さいを中心ちゅうしんとした食生活しょくせいかつは、脂質ししつの過剰摂取かじょうせっしゅを抑おさえ、心疾患しんしっかんのリスクを大幅おおはばに低減ていげんさせています。

田中

第二だいにに、日常生活にちじょうせいかつの中なかで自然しぜんと体からだを動うごかす歩行習慣ほこうしゅうかんや、地域ちいきのラジオ体操たいそうに代表だいひょうされる適度てきどな運動習慣うんどうしゅうかんです。

田中

そして何なにより見逃みのがせないのが、「生いきがい」という精神的支柱せいしんてきしちゅうの存在そんざいです。

田中

退職後たいしょくごも地域ちいきのボランティアや趣味しゅみの活動かつどうを通つうじて社会しゃかいとの繋つながりを持もち続つづけることが、認知症予防にんちしょうよぼうと幸福感こうふくかんの維持いじに大おおきく寄与きよしています。

田中

食生活しょくせいかつ、運動うんどう、そして生いきがいという三みっつの要素ようその調和ちょうわこそが、真しんの健康長寿社会けんこうちょうじゅしゃかいを実現じつげんする鍵かぎと言いえるでしょう。

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